韩国娱乐圈又出无语大事件了！容貌、身体焦虑，怎么破？

好家伙，韩国娱乐圈又出无语大事件了！

虽然说，明星的私生活被偷拍已经司空见惯了，但是过度侵犯隐私，就只能另当别论了。

前几天突然空降的热搜不知道有多少小伙伴看到了。

女团MOMOLAND的成员Nancy，在后台换衣服的视频被散播到了各大平台，而且还明目张胆的进行售卖。

大人没记错的话，这已经不是Nancy第一次经历偷拍事件了。

上一次公司就以不了了之收尾，这次Nancy合约刚结束，偷拍事件再次上演，不少粉丝都怀疑是公司有意为之。

倒不是粉丝有被迫害妄想症，毕竟韩国的偷拍犯罪率真的实高。

犯罪率如此之高又不管，韩国就毫不在意女性的隐私保护吗？

可是让大人万万没想到的是，随着事件的不断发酵，一些网友甚至开始了对Nancy的身材羞辱…

不够瘦是错，太瘦了也是错…不得不说，这几年关于容貌焦虑和身体焦虑的话题实在是太火了。

不只是女明星，就连普通女孩也同样被各种焦虑困扰着。

尤其是在各大社交平台上，关于「容貌焦虑」话题的讨论仿佛从来都停止过。

如今，广大姐妹还没自己的容貌、身材和解呢，网上又开始搞起了「器官焦虑」。

好家伙，现在卷身材都要从器官抓起了吗？

果然不出大人所料，有些姐妹看完「胃的分型」就开始好奇能不能通过器官整形，来逆天改命，摆脱易胖体质。

虽然说，胃确实可以根据不同的形状被分为四类，但这个所谓的胃型并不是固定不变的。

在一定的生理或病理情况下，胃型其实是可以互相转化的。

比如，大多数人在儿童时期都是牛角型胃，成年后又会变成鱼钩型，随着时间推移到老年时，可能又变成了长型胃。

所以，通过医学影像看到的胃型只能代表我们现阶段的肠胃及身体状况。

并不能说明我们天生就是易胖体质或是易瘦体质。

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那「易胖体质」真的存在吗？

虽然，胃型并不能决定我们体质，但不可否认的是「易胖体质」确实存在。

其实，影响胖瘦的因素有很多，比如作息、饮食、锻炼…还有一个不可忽视且十分重要的原因，那就是——基因。

到目前为止，已知跟肥胖相关的基因超过400个。

这些基因会通过影响食欲、饱腹感、代谢、体脂分布等方面，让人更容易发胖。

在这些影响我们体型胖瘦的基因中，影响最大、最著名的就是FTO基因。

FTO基因的影响有多大呢？

如果要把人分为两种的话，那么有一种是：只要吃饱了，就会停止吃吃吃；而另一种人是：只要看到吃的，就停不下来。

有多项研究显示：FTO基因变异不仅会让人食欲大增，还会是我们沉迷高热量食物，无法自拔。

研究人员表示，这是因为FTO基因变异，导致体内胃饥饿素高于正常水平，所以机体很难抵抗食物的诱惑。

胃饥饿素顾名思义，是胃用来传达「肚子饿饿，想吃饭饭」的激素。

正常情况下，餐前胃饥饿素水平升高，刺激食欲；而餐后则会降低，让你感觉吃饱了，可以停止进食了。

说白了，胃饥饿素就像一个传感器，告诉大脑什么时候该吃什么时候该停。

但FTO基因变异后，即使进食后，胃饥饿素也会高于正常水平，这就会导致进食后仍容易饥饿，食欲居高不下。

这不但导致了我们会长期处于饥饿状态，还会迫使我们对高能量的食物强烈感兴趣。

也就说是，有一些人爱吃高热量食物，真的不是因为自控力差、馋等因素，而是基因和身体导致他无法抵抗…

所以，所谓的「易胖体质」其实指的就是FTO基因变异的人群。

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吃得少还胖≠易胖体质

除了无法控制食欲的外，不少姐妹肯定还听身边减肥的小伙伴抱怨过：每天辛辛苦苦控制饮食，到头来却是竹篮打水一场空。

甚至一上称，居然还胖了！

所以，很多人都感觉吃的少还长肉，大概率也是体质问题，便纷纷把自己归入到了「易胖体质」的队伍中。

其实，这事还真不一定是体质的问题…

从能量守恒的角度来说，只要摄入的能量高于消耗的能量，人就会胖。

至于为什么有些小伙伴感觉，明明已经吃得很少了却还在发胖。

一方面，有研究显示：人们往往会低估自己摄入的能量。

会低估多少呢？从研究来看，少估50%都属于正常误差。

也就是说，那些天天嚷着自己「没吃什么」、「吃的很少」的人里，有很多人吃的一点都不少

另一方面，就算我们每天真的只摄入了一点点能量，但是完全没有消耗，那也是瘦不了。

根据《中国居民膳食指南(2022)》建议：要保持健康体重，每周至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上；主动身体活动最好每天6000步。

而所谓「中等强度」的身体活动，至少也得是快走、跳舞、游泳或打球才行。

楼下遛个弯那种程度的，连运动都算不上！

所以，很多小伙伴觉得减肥难，可能并不是因为「易胖体质」，只是因为吃得多、动得少罢了。

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「易胖体质」怎么判断？

通过胃型判断体质不靠谱，看减肥成果判断体质也不靠谱。

难道就没有方法，帮助我们了解自己的身体了吗？

有研究显示，基因对于每个人身材的影响可大可大。

对某些人群的影响可能会高达70%~80%，而对另外一些人群的影响可能就只有25%。

这这种强烈的对比下，前者绝对算是「易胖体质」了。

具体的判断方法也很简单，大人总结了3条，各位小伙伴可以结合自身情况自检一下

1、从小到大一直都很胖；

2、父母一方或双方、兄弟姐妹也胖；

3、摄入的能力比以前低了，运动量也增加了，可瘦得还是不明显。

如果上面3条中，至少有2条符合自身情况，就说明基因对你的胖影响比较大。

如果发现自己是「易胖体质」的小伙伴也别慌。

因为，已经有不少研究证实：运动可以改变肥胖基因的表达，一定程度上逆转身体的肥胖倾向。

而且运动还可以促进肠道菌群平衡，防止「易胖细菌」势力扩大。

虽然，对于「易胖体质」来说运动很重要，但大人还是希望各位小伙伴适度运动、量力而行。

不要因为发现自己是「易胖体质」，就想通过拼命运动、节食去对抗基因。

要知道，运动≠逆天改命，只是能在一定程度上减轻肥胖倾向。

比瘦更重要的是，我们要学会接受自己，比起别人觉得你美不美，自己开心才是最重要的